Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren

['Lernziele:\n- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten\n- Stärkung d. Gesundheitskompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n- Sturzprophylaxe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\n', '']