2623265 Reizdarm und Unverträglichkeiten - kochen, verstehen, umsetzen Gut durch den Alltag mit einer verträglichen Ernährung

Verdauungsbeschwerden, Unverträglichkeiten oder die Diagnose Reizdarm führen im Alltag oft zu Unsicherheit und vielen offenen Fragen: Was kann ich noch essen? Was tut mir wirklich gut? In dieser praxisnahen Kursreihe lernen Sie, Ihren Körper besser zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit Ihrer Ernährung zu gewinnen. Nach einer verständlichen Einführung setzen wir das Gelernte direkt in die Praxis um: Gemeinsam bereiten wir gut verträgliche, alltagstaugliche Gerichte zu – von warmen Hauptmahlzeiten über Frühstück und Snacks bis hin zu einfachen Meal-Prep-Ideen für den Alltag. Im Mittelpunkt steht keine starre Diät, sondern eine individuelle Herangehensweise, die sich in Ihr Leben integrieren lässt. Essen Sie wieder entspannter und lernen Sie, mehr Vertrauen in das eigene Bauchgefühl zu entwickeln und konkrete Lösungen für den Alltag zu gewinnen. Bitte Schürze, Geschirrtuch und Vorratsbehälter mitbringen.
29.10.: Einführung Reizdarm & Unverträglichkeiten
05.11.: Warme Hauptmahlzeiten
12.11.: Frühstücksrezepte
19.11.: Leckere Snacks
25.11.: Meal Prep & Tipps für’s Restaurant

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