Meditation – Einführung für Anfänger:innen

[' Sie möchten zur Ruhe kommen, den Geist entspannen und einen ersten Zugang zur Meditation finden? \n\n In diesem Einsteiger:innen–Kurs lernen Sie die Grundlagen der Meditationspraxis kennen – ganz ohne Vorkenntnisse. \n\n Gemeinsam erkunden wir, wie Meditation wirkt und wie Sie sie sinnvoll in Ihren Alltag integrieren können. \n\n Der Kurs vermittelt praxisnah:\n- die richtige Körperhaltung und eine unterstützende Umgebung,\n- grundlegende Voraussetzungen für das eigene Üben,\n- verschiedene Meditationsformen und -techniken,\n- Wege zur inneren Ruhe und geistigen Entspannung. \n\n Neben angeleiteten und geführten Meditationseinheiten gibt es Raum für Austausch, Fragen und persönliche Impulse. Ziel ist es, Ihnen eine eigene, regelmäßige Meditationspraxis zu ermöglichen – Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo. \n\n Bitte mitbringen: \n Matte, Decke, dicke Socken \n']