Rückengerechte Ausgleichsgymnastik

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Kursbeschreibung Dieser Kurs bietet eine vielseitige, funktionelle und kräftigende Gymnastik mit Musik an. Ziel ist es, einen Ausgleich zur oft einseitigen Belastung des Körpers im Alltag zu schaffen. Dazu werden Herz-Kreislaufsystem, Kraft und Ausdauer trainiert. Des Weiteren soll eine Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit erreicht werden. Stretching und Yoga tragen zur Verbesserung der Haltung bei und sind eine gute Methode, um Körperbewusstsein und Entspannung zu fördern.