HIIT meets Pilates

In diesem abwechslungsreichen Kurs treffen die kraftvollen Bewegungen des Pilates auf die Dynamik des High Intensity Interval Trainings (HIIT). Nach einem sanften Warm-up erwarten Sie effektive Übungssequenzen, die Kraft, Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen fördern. Durch den Wechsel zwischen kontrollierten Pilates-Elementen und intensiven Belastungsphasen wird der gesamte Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Zum Abschluss sorgt eine entspannende Cool-down-Phase mit Dehnungsübungen für Regeneration und Wohlbefinden. Das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet und wird individuell an die Teilnehmenden angepasst.