Entspannung lernen – Wege zu mehr Ruhe im Alltag

['Unser Alltag ist oft geprägt von Zeitdruck und innerer Anspannung. In repräsentativen Umfragen geben mehr als die Hälfte der Menschen an, im Alltag hohen Stress zu erleben.In diesem Praxisvortrag erfahren Sie, wie Stress im Nervensystem entsteht und welche konkreten Wege es zur langfristigen Entspannung und kurzfristigen Stabilisierung im Alltag gibt. Neben kurzen, verständlichen Erläuterungen werden einfache praktische Übungen angeleitet, mit denen Sie Ihr Nervensystem gezielt unterstützen können – vorbeugend und auch in akuten Belastungssituationen.Ziel ist es, den eigenen Stress besser einordnen zu können und alltagstaugliche Impulse für mehr Ruhe, Klarheit und Handlungsspielraum mitzunehmen. Der Vortrag verbindet einen theoretischen Inputteil mit angeleiteten Praxisübungen. * kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn']