Locker und entspannt - auch in stressigen Zeiten: Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

['Auch in stressigen Zeiten locker und entspannt bleiben - das ist eine Herausforderung im oft hektischen Alltag, die häufig mit verspannter Nacken- und Rückenmuskulatur einhergeht. Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson (PMR) hilft Ihnen, durch systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen, Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig können sich  Blutdruck, Puls und Atmung normalisieren, sowie Schlafstörungen und Angstzustände gelindert werden. Lernen Sie in diesem Kurs diese einfache, aber effektive Entspannungsmethode für sich zu nutzen.Bitte mitbringen:Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen als Knieunterlage.Kursleiterin Nicole Mair, zertifizierte Entspannungscoachin']