262-30107 Achtsamkeitsyoga - NEU

Achtsamkeitsyoga schenkt dir Raum, um wieder ganz bei dir selbst anzukommen und dein Wohlbefinden auf sanfte Weise zu stärken. Es wirkt alltagsbedingten Verspannungen entgegen und lädt Körper und Geist ein loszulassen. Sanfte, achtsam ausgeführte Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule. Gleichzeitig wird die Tiefenmuskulatur behutsam gekräftigt und gedehnt, so dass sich Blockaden lösen können. Die fließenden, teils sanft dynamischen Bewegungen unterstützen dabei, körperliche sowohl emotionale Spannungen zu reduzieren und Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Umgang mit dir selbst. Unterstützt durch bewusste Atemtechniken wird dein Nervensystem beruhigt, innere Anspannung darf sich lösen und Stress kann abfließen. Die abschließende Entspannung bringt deinen Geist zur Ruhe und fördert ein tiefes mentales Gleichgewicht. So entsteht mehr Gelassenheit im Alltag, begleitet von neuer Energie und innerer Klarheit.
Frau Deininger-Schrader ist seit 2003 ausgebildete Yogalehrerin sowie Yogatherapeutin und unterrichtet seit dem verschiedene Yogakurse. Bereits seit ihrem 11. Lebensjahr begleitet sie die Leidenschaft zum Yoga.

Volkshochschule der Stadt Bargteheide
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