Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen sind weit verbreitet – oft verursacht durch Bewegungsmangel, langes Sitzen, Fehlhaltungen oder Stress. Studien zeigen: Regelmäßiges Rückentraining lindert Beschwerden wirksam und beugt neuen vor. Dieser Kurs stärkt gezielt die Rückenmuskulatur und unterstützt präventiv die Gesundheit. Ziele der Wirbelsäulengymnastik sind bessere Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Lebensqualität sowie der Erhalt koordinativer Fähigkeiten und die Mobilisation der Wirbelsäule. Bei akuten Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, lockere Kleidung, großes Handtuch, kleines Kissen, warme rutschfeste Socken.