Mit Yoga entspannt ins Wochenende

Sorgfältig ausgeführte Yoga-Übungen führen nicht nur zu einer größeren Beweglichkeit des Körpers, sondern haben auch entspannende Wirkungen. So wirken Asanas, Meditation und Pranayama gegen Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns der für die Entspannung zuständig ist. Die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol wird gehemmt, Entspannung entsteht und der Körper kann regenerieren. In diesem Kurs lernen Sie Übungen kennen, die harmonisierend auf Körper und Geist wirken und so Fehlfunktionen wie starke Nervosität oder Schlaflosigkeit vorbeugen können. Durch Meditation, Tiefenentspannung und Atemübungen lernen wir, uns von den Eindrücken der Alltagsereignissen zu lösen, um uns wieder zu harmonisieren. So können wir entspannt das Wochenende genießen.