Wirbelsäulengymnastik und Entspannung

Neben dem natürlichen altersbedingten körperlichen Abbau sind Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und einseitige Belastungen die Ursache für Rückenprobleme, unter denen immerhin drei Viertel der Berufstätigen in Deutschland leiden. Die Teilnehmenden lernen, den Rücken gezielt zu trainieren und zu stärken sowie mit Achtsamkeit und Entspannungstechniken auch körperlichen Verspannungen entgegen zu wirken. Wirbelsäulengymnastik ist für jede*n geeignet, der*die lange gesund und beweglich bleiben möchte.