M3.0129 Hatha Yoga am Abend

Beim Hatha-Yoga stehen kräftigende Körperübungen mit einer bewussten Atmung in Verbindung. Genauso wichtig ist das Nachspüren und Entspannen. In diesem Kurs können Sie einfach mal das Hamsterrad des stressigen Alltags hinter sich lassen, Ihre Muskulatur stärken, die Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen, Entschleunigen, zur Ruhe kommen und bei sich selbst ankommen.
Die Kursleiterin unterrichtet einen achtsamen, sanften Yogastil. Die Stunde beginnt immer mit einer Anfangsentspannung zum Ankommen.
Dann folgen die Asanas, hier wird die Bewegung mit dem Atem verknüpft, der Geist kann zur Ruhe kommen. Zum Schluss gibt es eine Entspannung im Liegen, die Ruhe und Entspannung schenkt.