BA32.13 Core und Beckenbodentraining

Der Beckenboden hält und stützt die inneren Organe und sorgt für eine aufrechte Haltung. Um die vielfältigen Aufgaben erfüllen zu können, muss die Beckenbodenmuskulatur sowohl stabil als auch flexibel sein. Core Training verbindet kräftigende und entlastende Übungen miteinander. In diesem Kurs werden effektive Übungen für die Kräftigung der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur erarbeitet.