Autogenes Training – Grundstufe Teil 1, Schwere und Wärme

['Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Selbstentspannung, die auf Autosuggestion basiert. Sie erlernen, wie Sie Anspannung frühzeitig wahrnehmen und mit einfachen Übungen mehr innere Ruhe, Stabilität und Gelassenheit im Alltag entwickeln können. Die Übungen sind vielfältig anwendbar und für jedes Alter geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich.In Teil 1 erlernen Sie die ersten beiden grundlegenden Übungen des Autogenen Trainings: Schwere und Wärme.Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung, Getränk, warme Socken, Kissen, bei Bedarf Knierolle zur Unterstützung, da die Übungen in Rückenlage durchgeführt werden. ']