Volkshochschule Elmshorn und Barmstedt
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Yoga und Entspannung - im Einklang mit Körper und Geist
Jede Stunde beginnt mit sanften Yogaübungen, die den Körper dehnen, stärken, und Verspannungen lösen. Die achtsamen Bewegungen im Einklang mit dem Atem bereiten optimal auf die anschließende Meditation vor. Durch verschieden Meditationsmethoden - z.B. Atembeobachtungen, Achtsamkeitsübungen oder geführte innere Reisen - werden innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit gefördert.
Bitte mitbringen:
Yoga-Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
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