262S146030 NEU: Workshop: Pranayama und Yoga

In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Atemtechniken (Pranayamas) kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Der Atem wirkt direkt auf das Nervensystem – und kann dabei helfen, Stress abzubauen, innere Stabilität zu fördern oder neue Energie zu aktivieren.
Alle Atemtechniken werden durch eine passende, sanfte Asana-Praxis ergänzt.
So bereiten Sie den Körper vor, verbessern die Haltung und schaffen eine gute Grundlage für eine sichere und angenehme Atemarbeit.
Sie üben:
beruhigende Atemtechniken zur Entspannung und Stressreduktion
ausgleichende Atemtechniken zur Stabilisierung und Zentrierung
aktivierende Atemtechniken für mehr Energie und Wachheit im Alltag
Zwischen den Einheiten bleibt Raum für kurze Pausen, Wahrnehmungsübungen und Entspannung, damit die Wirkung der Atemtechniken bewusst erlebt werden kann.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zu trinken und eine Decke für die Schlussentspannung.