2-26-1712 Entspannung finden – mentale Ruhe für den Alltag –

In diesem vierstündigen Workshop lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen. Sanfte Yoga-Übungen lockern den Körper und vertiefen den Atem. Ergänzend werden Methoden wie Autogenes Training, Fantasiereisen, Meditation, progressive Muskelentspannung und Yoga Nidra angeleitet.
Die Teilnehmenden können unterschiedliche Techniken praktisch ausprobieren und entdecken, welche Form der Entspannung ihnen besonders gut tut. Ziel des Workshops ist es, einfache und wirksame Übungen kennenzulernen, die sich auch zu Hause leicht anwenden lassen und im Alltag helfen können, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte und eine Decke mitbringen.