I810600 (BU) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Das Training von Achtsamkeit hilft, die innere Gelassenheit in Beruf und Alltag zu bewahren und Stress zu reduzieren. Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist.
Achtsamkeitsübungen im Liegen, Gehen und Sitzen, sanfte Yoga- und Dehnübungen, Kurzvorträge und Gruppengespräche zur Stressentstehung und persönlichen Stressbewältigung, Anregungen zur konkreten Anwendung im beruflichen Alltag.
Übungen in Stille, Impulsvorträge und Austausch in der Gruppe ergänzen sich.

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Landeshauptstadt Düsseldorf