Hatha-Yoga für Rücken und Gelenke

Hatha-Yoga bildet den Ursprung zahlreicher Yogastile und gilt als ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Hier stehen die für dieses Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen.
Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. In unserem Kurs stehen vor allem Vorbeugung und Linderung von Beschwerden im Rücken und der großen Gelenke im Mittelpunkt.
In unserem Kurs legen wir großen Wert auf die Vorbeugung und Linderung von Beschwerden im Rückenbereich sowie in den großen Gelenken. Durch gezielte Übungen und Techniken aus dem Faszienbereich streben wir eine Verbesserung der Haltung und eine Stärkung der Muskulatur an, um langfristig für Entlastung und Wohlbefinden zu sorgen.
Die Übungen werden in Verbindung mit bewusster Atmung durchgeführt und unterstützen die konzentrierte Körperwahrnehmung.
Atemübungen (Pranayama) aus dem klassischen Yoga, Meditation und Entspannungseinheiten runden die Stunde ab.