Die Fünf »Tibeter«® Kurs

['Die Fünf »Tibeter«® sind 5 einfache Bewegungsabläufe, die sich ergänzen, aufeinander aufbauen und verbunden sind mit einer bewussten Atmung.\nProbieren Sie es aus! Die leicht zu erlernenden Körperübungen sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Die Kursleiterin geht auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer*innen ein und leitet auch alle rückengerechten Ersatzvarianten an. \nAm Ende können alle Teilnehmer*innen ihr individuelles Fünf »Tibeter«® Programm zu Hause praktizieren und sich auf diese Weise mit Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Kursleiterin ist seit 2016 lizensierte Fünf »Tibeter«® Trainerin und Mitglied im Dachverband der Fünf »Tibeter«®. In ihren Kursen arbeitet sie mit Musik und Spaß, verbindet Stille mit Interaktion, Atem mit Präsenz und Genauigkeit mit Humor.\n\nInhalte meiner Arbeit:\n-\tjeder Tibeter wird zuerst dreimal geübt, es folgen Steigerungen um zwei bis 21 Mal erreicht sind (jede/jeder entscheidet, welche Anzahl jeweils die richtige ist) \n-\tArbeit am zentralen Ansatz und Training der guten Verbundenheit mit der Körpermitte\n-\tAtemmeditationen (aktiv/still)\n-\tEntspannungs- u. Lockerungsübungen/ Partnerübungen\n-\tDehn- u. Kraftübungen/Faszien\n-\tKennenlernen der 7 Energiezentren sowie des Mantra Singens\n-\tFeedbackrunde/ Austausch\n\nZu meiner Person:\nYvette Richter hat an der Hochschule für Schauspielkunst „Ernst Busch“ Schauspiel studiert und 15 Jahre an deutschen Bühnen gespielt. An der Theaterakademie Zinnowitz war sie 10 Jahre als Dozentin für Körperstimmtraining tätig. Seit 2016 ist sie lizensierte Fünf »Tibeter«® Trainerin.\nBitte mitbringen: Gymnastikmatte (oder Alternative), Handtuch und Hallensportschuhe. \n\n', 'Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (oder Alternative), Handtuch und Hallensportschuhe. \n']