Das Rückenfitprogramm für Beruf und Alltag

Kursinfo Kursort/e Termin/e Kursleiter*innen Bildungsurlaub/Bildungszeit Anerkannt in NRW, Berlin und Baden-Württemberg Ein gesunder Rücken erfordert Kraft und Beweglichkeit. Durch gezieltes Training der Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur wird der Rücken gestärkt und entlastet. Oft sind Fehlhaltungen im Berufs- und Alltagsleben unbewusst, was langfristig zu muskulären Problemen führen kann. In diesem Bildungsurlaub wird die Körperwahrnehmung für eine bessere Haltung geschult, die Faszien trainiert und durch Bewegungsformen aus Pilates und Yoga der Körper gekräftigt und gedehnt. Ergänzende Aktivitäten wie Walking, Nordic-Walking, Entspannungstechniken und Atemübungen fördern das körperliche und mentale Gleichgewicht und können Verspannungen lösen. In der Theorie werden u.a. die Prinzipien des Pilates-Trainings sowie die Bedeutung von Atemtechniken und Entspannungsübungen erklärt. Zudem erfolgt eine selbst reflektierende Analyse des Wachstumsmindsets, die Überprüfung der Schlafgesundheit und die Vermittlung von Wissen über eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung, um das Erlernte im Alltag und Berufsleben anwenden zu können. Aufgrund der doch manchmal zeitlich sehr eingeschränkten Fährzeiten, haben wir die Unterkunft für Sie bis Samstag gebucht. So kann das Seminar am Freitag in Ruhe beendet werden, und Sie können die Rückreise am Samstag entspannt antreten. Ihre Unterkunft „Hotel Strandburg auf Baltrum“ Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren . Service: Susanne Hetges Telefon: +49 241 4792-185 Susanne.Hetges@mail.aachen.de Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung Bitte beachten: Frühstück, Mittagssnack und Abendessen. Eigene Anreise! Die Kurtaxe wird am besten mit dem Fährticket bezahlt. Die Küche in der Strandburg hat montags geschlossen, Sie erhalten an diesem Tag kein Abendessen. Dies wurde bei der Seminargebühr berücksichtigt. Status: Kursnr.: 262-08174 Beginn: So. , 04.10.2026 Sonntag, 04. bis Samstag, 10. Oktober 2026 Termin/e: 6 Kursort: Hotel Strandburg auf Baltrum Entgelt: Einzelzimmer mit Balkon 1199,--€ Doppelzimmer mit Balkon 1149,--€ Einzelzimmer ohne Balkon 1099,--€ Doppelzimmer ohne Balkon 1049,--€ Downloads: Anerkennung als Bildungsträger (Stand ) Unser Anmeldeverfahren (Stand ) Westdorf 139 26579 Baltrum Sie treffen sich am Sonntagabend um ca. 19:30 Uhr im Seminarraum zum ersten Kennlernen und Besprechen der Seminarinhalte. Vorher können Sie in Ruhe zu Abend essen. Die Unterrichtsstunden können auf die Woche verteilt werden, die im Seminar ausgeschriebenen Ustd. müssen jedoch gewährleistet sein. Aufgrund der doch manchmal zeitlich sehr eingeschränkten Fährzeiten, haben wir die Unterkunft für Sie bis Samstag gebucht. So können Sie die Rückreise entspannt am Samstag antreten. Iris Maria Frühling Tätigkeit: Personal-Trainerin Homepage: https://www.fruehling-pt.de/bildungsurlaub/ Kurse


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Bildungsurlaub/Bildungszeit Anerkannt in NRW, Berlin und Baden-Württemberg Ein gesunder Rücken erfordert Kraft und Beweglichkeit. Durch gezieltes Training der Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur wird der Rücken gestärkt und entlastet. Oft sind Fehlhaltungen im Berufs- und Alltagsleben unbewusst, was langfristig zu muskulären Problemen führen kann. In diesem Bildungsurlaub wird die Körperwahrnehmung für eine bessere Haltung geschult, die Faszien trainiert und durch Bewegungsformen aus Pilates und Yoga der Körper gekräftigt und gedehnt. Ergänzende Aktivitäten wie Walking, Nordic-Walking, Entspannungstechniken und Atemübungen fördern das körperliche und mentale Gleichgewicht und können Verspannungen lösen. In der Theorie werden u.a. die Prinzipien des Pilates-Trainings sowie die Bedeutung von Atemtechniken und Entspannungsübungen erklärt. Zudem erfolgt eine selbst reflektierende Analyse des Wachstumsmindsets, die Überprüfung der Schlafgesundheit und die Vermittlung von Wissen über eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung, um das Erlernte im Alltag und Berufsleben anwenden zu können. Aufgrund der doch manchmal zeitlich sehr eingeschränkten Fährzeiten, haben wir die Unterkunft für Sie bis Samstag gebucht. So kann das Seminar am Freitag in Ruhe beendet werden, und Sie können die Rückreise am Samstag entspannt antreten. Ihre Unterkunft „Hotel Strandburg auf Baltrum“ Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren . Service: Susanne Hetges Telefon: +49 241 4792-185 Susanne.Hetges@mail.aachen.de Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung Bitte beachten: Frühstück, Mittagssnack und Abendessen. Eigene Anreise! Die Kurtaxe wird am besten mit dem Fährticket bezahlt. Die Küche in der Strandburg hat montags geschlossen, Sie erhalten an diesem Tag kein Abendessen. Dies wurde bei der Seminargebühr berücksichtigt. Status: Kursnr.: 262-08174 Beginn: So. , 04.10.2026 Sonntag, 04. bis Samstag, 10. Oktober 2026 Termin/e: 6 Kursort: Hotel Strandburg auf Baltrum Entgelt: Einzelzimmer mit Balkon 1199,--€ Doppelzimmer mit Balkon 1149,--€ Einzelzimmer ohne Balkon 1099,--€ Doppelzimmer ohne Balkon 1049,--€ Downloads: Anerkennung als Bildungsträger (Stand ) Unser Anmeldeverfahren (Stand ) Westdorf 139 26579 Baltrum Sie treffen sich am Sonntagabend um ca. 19:30 Uhr im Seminarraum zum ersten Kennlernen und Besprechen der Seminarinhalte. Vorher können Sie in Ruhe zu Abend essen. Die Unterrichtsstunden können auf die Woche verteilt werden, die im Seminar ausgeschriebenen Ustd. müssen jedoch gewährleistet sein. Aufgrund der doch manchmal zeitlich sehr eingeschränkten Fährzeiten, haben wir die Unterkunft für Sie bis Samstag gebucht. So können Sie die Rückreise entspannt am Samstag antreten. Iris Maria Frühling Tätigkeit: Personal-Trainerin Homepage: https://www.fruehling-pt.de/bildungsurlaub/ Kurse


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Bildungsurlaub/Bildungszeit Anerkannt in NRW, Berlin und Baden-Württemberg Ein gesunder Rücken erfordert Kraft und Beweglichkeit. Durch gezieltes Training der Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur wird der Rücken gestärkt und entlastet. Oft sind Fehlhaltungen im Berufs- und Alltagsleben unbewusst, was langfristig zu muskulären Problemen führen kann. In diesem Bildungsurlaub wird die Körperwahrnehmung für eine bessere Haltung geschult, die Faszien trainiert und durch Bewegungsformen aus Pilates und Yoga der Körper gekräftigt und gedehnt. Ergänzende Aktivitäten wie Walking, Nordic-Walking, Entspannungstechniken und Atemübungen fördern das körperliche und mentale Gleichgewicht und können Verspannungen lösen. In der Theorie werden u.a. die Prinzipien des Pilates-Trainings sowie die Bedeutung von Atemtechniken und Entspannungsübungen erklärt. Zudem erfolgt eine selbst reflektierende Analyse des Wachstumsmindsets, die Überprüfung der Schlafgesundheit und die Vermittlung von Wissen über eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung, um das Erlernte im Alltag und Berufsleben anwenden zu können. Aufgrund der doch manchmal zeitlich sehr eingeschränkten Fährzeiten, haben wir die Unterkunft für Sie bis Samstag gebucht. So kann das Seminar am Freitag in Ruhe beendet werden, und Sie können die Rückreise am Samstag entspannt antreten. Ihre Unterkunft „Hotel Strandburg auf Baltrum“ Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren . Service: Susanne Hetges Telefon: +49 241 4792-185 Susanne.Hetges@mail.aachen.de Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung Bitte beachten: Frühstück, Mittagssnack und Abendessen. Eigene Anreise! Die Kurtaxe wird am besten mit dem Fährticket bezahlt. Die Küche in der Strandburg hat montags geschlossen, Sie erhalten an diesem Tag kein Abendessen. Dies wurde bei der Seminargebühr berücksichtigt. Status: Kursnr.: 262-08174 Beginn: So. , 04.10.2026 Sonntag, 04. bis Samstag, 10. Oktober 2026 Termin/e: 6 Kursort: Hotel Strandburg auf Baltrum Entgelt: Einzelzimmer mit Balkon 1199,--€ Doppelzimmer mit Balkon 1149,--€ Einzelzimmer ohne Balkon 1099,--€ Doppelzimmer ohne Balkon 1049,--€ Downloads: Anerkennung als Bildungsträger (Stand ) Unser Anmeldeverfahren (Stand )

Anerkannt in NRW, Berlin und Baden-Württemberg Ein gesunder Rücken erfordert Kraft und Beweglichkeit. Durch gezieltes Training der Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur wird der Rücken gestärkt und entlastet. Oft sind Fehlhaltungen im Berufs- und Alltagsleben unbewusst, was langfristig zu muskulären Problemen führen kann. In diesem Bildungsurlaub wird die Körperwahrnehmung für eine bessere Haltung geschult, die Faszien trainiert und durch Bewegungsformen aus Pilates und Yoga der Körper gekräftigt und gedehnt. Ergänzende Aktivitäten wie Walking, Nordic-Walking, Entspannungstechniken und Atemübungen fördern das körperliche und mentale Gleichgewicht und können Verspannungen lösen. In der Theorie werden u.a. die Prinzipien des Pilates-Trainings sowie die Bedeutung von Atemtechniken und Entspannungsübungen erklärt. Zudem erfolgt eine selbst reflektierende Analyse des Wachstumsmindsets, die Überprüfung der Schlafgesundheit und die Vermittlung von Wissen über eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung, um das Erlernte im Alltag und Berufsleben anwenden zu können. Aufgrund der doch manchmal zeitlich sehr eingeschränkten Fährzeiten, haben wir die Unterkunft für Sie bis Samstag gebucht. So kann das Seminar am Freitag in Ruhe beendet werden, und Sie können die Rückreise am Samstag entspannt antreten. Ihre Unterkunft „Hotel Strandburg auf Baltrum“ Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren . Service: Susanne Hetges Telefon: +49 241 4792-185 Susanne.Hetges@mail.aachen.de Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung

Bitte beachten: Frühstück, Mittagssnack und Abendessen. Eigene Anreise! Die Kurtaxe wird am besten mit dem Fährticket bezahlt. Die Küche in der Strandburg hat montags geschlossen, Sie erhalten an diesem Tag kein Abendessen. Dies wurde bei der Seminargebühr berücksichtigt.