262-401 Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode der Selbstentspannung, die durch regelmäßiges Üben erlernt werden kann. In diesem Kurs erwerben Sie Schritt für Schritt die Grundlagen des Autogenen Trainings und lernen die einzelnen Übungen sowie deren systematische Anwendung kennen.
Neben praktischen Übungseinheiten werden Aufbau, Wirkungsweise und Anwendungsprinzipien der Methode erläutert. Ziel ist es, die Übungen sicher zu erlernen und eigenständig anwenden zu können. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigende als auch für Teilnehmende, die ihre Kenntnisse auffrischen oder vertiefen möchten.