262-30119 Hatha Yoga für Senioren 60 plus

Hatha – Yoga ist in jedem Alter sinnvoll und dient dem körperlichen und seelischen Wohlbefinden. Begleiterscheinungen, die mit dem Älterwerden auftreten, können gemindert oder verhindert werden. Die Körperübungen werden den Fähigkeiten und Bedürfnissen der Gruppe angepasst und individuell korrigiert. Hilfsmittel wie Hocker, Stühle, Klötze und Bänder geben Sicherheit und erleichtern das Einnehmen der Positionen. Das bewusste Üben verfeinert unsere Selbstwahrnehmung. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und geistige Flexibilität. Wir dehnen und kräftigen die Muskulatur und stärken unser Gleichgewicht. Atemübungen steigern die Vitalität. Einige einfache Übungen eignen sich auch gut für die Praxis im Alltag. Das gemeinsame Üben bringt Freude, die wir mit in den Alltag nehmen können.
Jede Yogastunde schließt mit einer längeren tiefen Entspannung ab (savassana).
Magdalene (Tara) v. Bonin ist Physiotherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis. Sie ist ausgebildet als Seniorenübungsleiterin und im traumasensiblen Yoga. Sie praktiziert seit Jahren Zen-Meditation.

Volkshochschule der Stadt Bargteheide
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