G3118LA Klar & sensibel - Selbstfürsorge für Menschen mit feinen Antennen

Sensible Menschen nehmen intensiver wahr – das ist eine Stärke, kann im Alltag aber auch herausfordernd sein. In diesem Kurs geht es darum, Sensibilität und Hochsensibilität besser zu verstehen, eigene Stressmuster früher zu erkennen und alltagstaugliche Wege für mehr Selbstfürsorge und Regulation kennenzulernen. Der Workshop ist als Einstieg in das Thema gedacht und verbindet verständliches Hintergrundwissen mit konkreten Impulsen für den Alltag. • Kurzer Überblick: Was bedeutet Sensibilität/Hochsensibilität wirklich? • Reizüberflutung erkennen und Signale des Körpers besser deuten • Eigene Belastungsmuster, Stressoren und Bedürfnisse reflektieren • Kleine Techniken zur Abgrenzung und alltagsnahen Selbstregulation • Übungen zu Selbstwahrnehmung, Reflexion, Grenzen und Selbstfürsorge Umfang: • 2 Termine (Gesamt: 4 UE) o 1. Termin: 2 UE (90 Min) – Grundlagen, Einordnung und erste Übungen o 2. Termin: 2 UE (90 Min) – Vertiefung, Selbstwahrnehmung und Regulation im Alltag Bitte € 2,- für zusätzliches Unterrichtsmaterial passend am 1. Unterrichtstag mitbringen.

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Kursort Lange Str. 124 32791 Lage