262-P3722 Pilates, Faszientraining und Entspannung Für Einsteiger:innen und leicht Fortgeschrittene

Pilates trainiert vor allem die Körpermitte, wie Rücken, Bauch, Beckenboden, und die Tiefenmuskulatur. Durch die spezielle Atmung beginnen wir jede Bewegung aus unserer "stabilen Mitte" heraus und trainieren so unsere komplette Muskulatur. Ein weiterer Fokus liegt auf ausgewählten Faszienübungen, die zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen. Zum Ausklang des Tages schließt der Kurs nach 60 Minuten Pilatestraining mit einer erholsamen Entspannungsphase ab. So können Sie sich fit halten, aber auch vom Alltag abschalten. Für jedes Alter und jedes Niveau.