Ganzheitlich gesund: Yoga, Ayurveda & die Kunst der Selbstfürsorge - Intensivseminar/Bildungsurlaub -

„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ (Teresa von Avila) Im Alltag sind wir häufig gefordert, mehrere Dinge gleichzeitig zu bewältigen. Ständige Erreichbarkeit, digitale Informationsflut und ein hohes Arbeitstempo führen oft dazu, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse aus dem Blick verlieren. Die Kunst der Selbstfürsorge bedeutet, bewusst innezuhalten, achtsam mit sich selbst umzugehen und Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Yoga und Ayurveda bieten hierfür wertvolle Werkzeuge, die im Beruf wie im Privatleben spürbar unterstützen können. Dieser Bildungsurlaub widmet sich ganzheitlicher Gesundheit und zeigt Wege auf, wie wir mit Yoga, Ayurveda und Achtsamkeit zu einem gesunden Rhythmus zurückfinden. Entschleunigung, Körperbewusstsein und bewusstes Innehalten stärken nicht nur die Gesundheit, sondern auch Konzentrationsfähigkeit, Motivation und Erfolg im Alltag und Beruf. Die Teilnehmenden lernen, die Signale ihres Körpers besser wahrzunehmen und gezielt zu entspannen. Alle vorgestellten Techniken sind so gestaltet, dass sie sich leicht in den (Berufs-)Alltag integrieren lassen. Inhalte: 1. Tag: Tiefenentspannung und Yoga (Theorie und Praxis) 2. Tag: Stress verstehen – Wirkung von Entspannung, Yoga Flow 3. Tag: Ayurveda – Empfehlungen für ein typgerechtes, gesundes Leben 4. Tag: Die sieben Säulen der Gesundheit, Rückenyoga, Yin Yoga 5. Tag: Selbstfürsorge im Alltag – Kurzentspannungstechniken für zuhause Dieser Bildungsurlaub bietet eine ganzheitliche Einführung in die Prinzipien von Yoga und Ayurveda. Die Verbindung von Theorie und Praxis vermittelt wertvolle Impulse für ein gesundes, ausgeglichenes Leben – im Einklang mit Körper, Geist und Seele. Das Angebot entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an dieser Veranstaltung kann beim Arbeitgeber Freistellung nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz beantragt werden (Bildungsurlaub). Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen erhalten Sie auf Anfrage. Nach Ende des Bildungsurlaubes bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen. Bitte bringen Sie mit: Schreibunterlagen, bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte, eine Decke, ein Sitzkissen, Getränke und Verpflegung. Meditationsbänke sind vorhanden. Anmeldungen sind im Haus der VHS, Friedrichstr. 55, Telefon 02043/99-2415 oder per E-Mail an vhs@stadt-gladbeck.de möglich. Antragstellung beim Arbeitgeber: spätestens 6 Wochen vor Kursbeginn; letzter Rücktrittstermin bei der VHS: 2 Wochen vor Kursbeginn.