26130415 Kräftigende Beckenbodengymnastik

Der Beckenboden trägt wesentlich zu Körperhaltung und Stabilität bei. Schwangerschaften, Wechseljahre sowie Belastungen des (Berufs-)Alltags wie langes Stehen oder schweres Heben fordern ihn stark. Der Kurs vermittelt gelenk- und rückenschonende Übungen zur Kräftigung, Entspannung und bewussten Wahrnehmung. Alltagsnahe Bewegungsabläufe und kurze Einheiten für zwischendurch runden das Angebot ab. Grundlagen zu Aufbau und Funktion des Beckenbodens werden einbezogen.

Regionalstelle Forst
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Regionalstelle Guben
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**Mitzubringen:** bequeme Kleidung, Handtuch und warme Socken