P42018 ShenQi Balance-GesundZeit1 Sanfte Stärkung für Körper, Geist und inneres Gleichgewicht

Der Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter körperlicher Belastbarkeit, an Menschen in Regenerationsphasen nach längerer Erkrankung sowie an Menschen, die von ME/CFS betroffen sind. Im Mittelpunkt stehen sanfte, achtsame Übungen in ruhigem Tempo, bewusste Atemwahrnehmung, kleine Momente der Entspannung und das behutsame Wahrnehmen der eigenen Kräfte, ohne Leistungsdruck und angepasst an die individuellen Möglichkeiten.

Die Übungen können im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden und orientieren sich an den Prinzipien von Achtsamkeit, sanfter Körperarbeit und QiGong. Ziel ist es, innere Ruhe, Stabilität und ein wohltuendes Körpergefühl zu fördern sowie den eigenen Energiehaushalt achtsam zu unterstützen.

Der Kurs schafft einen geschützten Raum zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken, mit Respekt für die persönlichen Grenzen und Bedürfnisse jedes Einzelnen.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kopfkissen.

Diplom-Pädagogin Eva Maria Anslinger ist Expertin für Aromapflege und naturheilkundliche Pflege, Gesundheitspraktikerin (BfG), QiGong Trainerin und zertifizierte Entspannungspädagogin und Resilienztrainerin.