262-30240 Nordic-Walking Schnupperkurs für Anfänger - NEU Wochenendkurs

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. In diesem Kurs lernen Anfänger Schritt für Schritt die Grundlagen des Nordic Walkings: von der richtigen Stocklänge über die korrekte Technik bis hin zu einem ökonomischen Bewegungsablauf.
Es werden Haltung, Arm- und Beinarbeit, Atmung sowie das richtige Tempo vermittelt und kontinuierlich gefestigt. Ergänzt wird das Training durch Aufwärm-, Mobilisations- und Dehnübungen. Ziel ist es, Nordic Walking sicher, gesundheitsorientiert und mit Freude auszuüben.
Der Kurs richtet sich an alle Erwachsenen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen, die ihre Fitness steigern und sich regelmäßig an der frischen Luft bewegen möchten. Die Einheiten finden im Freien statt.
Sonja Müller ist Ernährungscoach sowie Atem- und Nordic-Walking-Trainerin. Ihr Schwerpunkt liegt auf Frauen 40+, die ihre Gesundheit aktiv stärken möchten – mit alltagstauglichen Impulsen für mehr Energie und Wohlbefinden

Volkshochschule der Stadt Bargteheide
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