262W140550 Alzheimer vorbeugen durch gesunden Lebensstil Vom Gesundheitswissen zu wirksamen Gewohnheiten

Alzheimer gilt oft als Schicksal – doch die aktuelle Forschung zeigt: Ein großer Teil des Erkrankungsrisikos ist durch Lebensstilfaktoren beeinflussbar. In diesem Kurs erfahren Sie verständlich und wissenschaftlich fundiert, welche Rolle Bewegung, Ernährung, Schlaf, geistige Aktivität, Stressbewältigung und soziale Beziehungen für die Gehirngesundheit spielen.
Der Kurs vermittelt nicht nur Wissen, sondern stellt auch konkrete, evidenzbasierte Methoden vor, wie gesundheitsfördernde Gewohnheiten im Alltag realistisch aufgebaut und langfristig beibehalten werden können. Ziel ist es, die Teilnehmer*innen zu unterstützen, individuelle Präventionsstrategien zu entwickeln – ohne Druck, Angst oder Perfektionismus, und die Chancen und Grenzen dieses Ansatzes zu vermitteln.