Stark & beweglich durch Krafttraining

In diesem Kurs steht gezieltes Krafttraining im Mittelpunkt, um kontrolliert die Bewegungsräume zu erweitern und mehr Belastbarkeit in alltagsnahen Bewegungen zu erreichen.
Anders als bei klassischen Dehnübungen wird Beweglichkeit hier durch Kraft entwickelt. Mit dem eigenen Körpergewicht und Widerstandsbändern werden Muskeln über ihre gesamte Bewegungsamplitude trainiert – angepasst an den individuellen Leistungsstand. Das verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch Stabilität, Belastbarkeit und Körperkontrolle im Alltag.
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit maximal zehn Teilnehmenden statt und bietet Raum für individuelles Lernen in entspannter Atmosphäre. Wiederkehrende Übungsabläufe schaffen Routine und Sicherheit, lassen sich leicht zu Hause fortführen und unterstützen einen nachhaltigen Trainingserfolg.
Philip Morsch studiert Trainingswissenschaft und Sporternährung (M.Sc.), forscht aktiv zum Thema Beweglichkeit und verfügt über die Fitnesstrainer B-Lizenz.