Aqua-Fitness im Tiefwasser

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Kursbeschreibung Dieser Kurs richtet sich nur an Schwimmer und Schwimmerinnen und ist für Nichtschwimmer nicht geeignet! Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Tiefwasser mit Gürtel durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Die Teilnehmenden trainieren im 1,80 m tiefen Wasser. Durch den Auftrieb des Wassers können die Übungen leichter ausgeführt werden, sind effektiv und beanspruchen die unterschiedlichen Muskelgruppen. Verschiedene Schrittfolgen und Übungen fördern die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Das Training in der Gruppe ohne erhöhtes Verletzungsrisiko ist auch für Personen mit leichten Einschränkungen geeignet.