1-26-3105 Meditieren mit Spaß "Einfach" sitzen in heiterer Gelassenheit - Methodenvielfalt Meditation

Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin: Meditation hat diverse positive Auswirkungen auf das Gehirn bei Stressleiden, chronischem Schmerz und Depression. Praktizierende berichten von wohltuenden Auswirkungen, wie Vertiefung, Sammlung, Harmonisierung und natürlich Entspannung. Die Meinungen, wie man richtig meditiert und welche Methode die beste ist, gehen auseinander.
Dieser Kurs bietet einen weiten Überblick über verschiedene Meditationstechniken und darüber, wie man sinnvoll meditiert und die jeweilige Technik in den Alltag integrieren kann. Ausprobiert werden verschiedene stille und dynamische Meditationen.
Vermittelt werden außerdem die drei Elemente der Meditation und interessante Tipps auf dem Weg zur Bewusstheit.
Ziel ist, die jeweils passende Methode für sich selbst zu finden und anwenden zu können.
Gleichzeitig ist es eine wunderbare Reise nach Innen - dorthin, wo es nichts mehr zu tun gibt.
Aus dem Inhalt:
Einführung in die Meditation
Entspannungsreise
Nadabrahma
Vipassana
Kundalini-Meditation
Einfach sitzen: Zen
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte, Meditationskissen oder - bänkchen, Wolldecke, kleiner Snack für die Mittagspause