Volkshochschule Osnabrücker Land
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Wirbelsäulengymnastik
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Kursbeschreibung Der Bewegungsapparat wird trainiert und aktiviert. Jeder Trainingsabend beginnt mit einem Aufwärmprogramm, das das Herz-Kreislauf-System anregt. Weiter geht es mit Übungen der Wirbelsäulengymnastik, Übungen für die Halswirbelsäule, den Schultergürtel und einem Hüft-Bein-Training. Im Vordergrund stehen Kräftigung und Dehnung sowie Stabilisation.
Der Bewegungsapparat wird trainiert und aktiviert. Jeder Trainingsabend beginnt mit einem Aufwärmprogramm, das das Herz-Kreislauf-System anregt. Weiter geht es mit Übungen der Wirbelsäulengymnastik, Übungen für die Halswirbelsäule, den Schultergürtel und einem Hüft-Bein-Training. Im Vordergrund stehen Kräftigung und Dehnung sowie Stabilisation.
Categories
Sessions
| Date | Zeit | Location |
|---|---|---|
| Mo, 26.10.2026 | 19:15 - 20:15 | Same as course |
| Mo, 02.11.2026 | 19:15 - 20:15 | Same as course |
| Mo, 09.11.2026 | 19:15 - 20:15 | Same as course |
| Mo, 16.11.2026 | 19:15 - 20:15 | Same as course |
| Mo, 23.11.2026 | 19:15 - 20:15 | Same as course |
| Mo, 30.11.2026 | 19:15 - 20:15 | Same as course |
| Mo, 07.12.2026 | 19:15 - 20:15 | Same as course |
| Mo, 14.12.2026 | 19:15 - 20:15 | Same as course |
| Mo, 21.12.2026 | 19:15 - 20:15 | Same as course |
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