Achtsames Yoga: Entspannung, Flow und Atemübungen

Yoga erdet und zentriert. Achtsames Gewahrsein schafft Weite und Raum. Diesen Raum füllen wir mit unserer Präsenz. Im Yoga finden wir unsere Mitte. Indem wir ganz bewusst und entschleunigt in unsere Asanas finden, finden wir automatisch zu uns selbst. Ohne uns anzustrengen, ohne etwas zu forcieren. Wir sind bei uns, unserem Körper, unserem Atem – in diesem Moment. Durch dieses Gewahrsein erfahren wir innere Verbundenheit, Ruhe und Klarheit, die eine Ressource für unseren Alltag ist. Die Yogapraxis wird mit achtsamkeitsbasierten Entspannungsangeboten ergänzt, so dass wir unseren Geist etwas entschleunigen und unserem Körper am Ende des Tages etwas Entspannung gönnen können. Der Fokus liegt in jeder Stunde auf unterschiedlichen Themen und Bereichen. Dabei wird zum einen immer das Gesamte als auch die Bedürfnisse der Gruppe berücksichtigt. Bitte eine Decke mitbringen.