Kiss your Stress - Goodbye! Hakuna Matata - No Stress! (ZPP)

Stelle dir vor: Du bist allein in einem dichten Wald, ohne Orientierung, dein Handy hat keinen Empfang, die Sonne geht unter und die Temperaturen sinken. Du bist gezwungen, instinktiv zu handeln, um dich warm zu halten, Nahrung zu finden und einen sicheren Ort zum Schlafen zu suchen. Du bist im Überlebensmodus.
Genau wie dieser Wald kann auch unser Alltag oft überwältigend wirken: ständiger Druck, Deadlines, berufliche und private Verpflichtungen – der ständige Kampf, alles unter einen Hut zu bekommen. Viele von uns leben im Überlebensmodus und verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst und ihren Ressourcen.
HAKUNA MATATA – NO STRESS – Tauche ein in die Weiten eines positiven und gelassenen Bewusstseinszustandes. In dieser unberührten Natur findest du deine Ruhe und Klarheit, die im hektischen Alltag oft verloren geht. Du bist im Lebensmodus.
Kern des Kurses ist die Vermittlung mentaler Selbstwirksamkeit und der Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen, sodass eine Entspannungsreaktion ausgelöst wird. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, durch die Praxis der Achtsamkeit und gezielte Stressbewältigungsstrategien einen Raum der Stille in deinen Alltag zu schaffen. Neben der Förderung von Ruhe und Gelassenheit erlernst du auch, einen gesünderen Umgang mit Stress und wie du deine Ressourcen aktiv nutzen kannst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was dich erwartet:
- Kompaktes und leicht verständliches Wissen zum Thema Stress- und Ressourcenmanagement, dass zur Gesunderhaltung und Resilienzstärkung dient
- Das Erkennen und Vermeiden von den drei größten Stressfehlern
- Einführung in die Grundlagen von Achtsamkeits- und Atemtechniken
- Praktische Handwerkszeuge zur besseren Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge sowie zur Stressbewältigung
- Ausgeglichener Wechsel von Theorie- und Praxiselementen
Anerkannter Präventionskurs durch Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Die Kosten werden durch die jeweilige Krankenkasse erstattet. Die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.