Fitness und Beweglichkeit auch im hohen Alter

['Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Frauen und Männer, die bisher wenig Sport gemacht haben, aber nun im höheren Alter (mind. 75 Jahre) mehr für ihre Beweglichkeit und Fitness tun möchten.\n\nDer Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst. \n\nZiel des Kurses:\n- Abbau von Bewegungsmangel\n- Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit\n- Muskelaufbau\n- Balance-Übungen\n- Sturzprophylaxe\n\nBitte mitbringen: Stoppersocken']