26H30107 Hatha-Yoga und Faszien-Yoga

Yoga ist ein altbewährter Weg, um Körper, Geist und Seele zu beeinflussen: „Mens sana in corpore sano“, sagte der griechische Philosoph Juvenal vor 2000 Jahren - „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ - das ist das Ziel der Yoga-Praxis. Yoga sorgt dafür, dass wir kraftvoll und beweglich bleiben. Wir können dadurch nicht nur fitter werden, sondern auch besser aussehen.
Am Ende der Asana-Praxis ist die Entspannung der Moment, in dem unser parasympathisches Nervensystem übernehmen darf und wir uns erholen und regenerieren können, indem wir zum Beispiel in der Achtsamkeitsmeditation lernen, unsere Gedanken und Gefühle beobachten und loslassen zu können. Elemente des Yoga Nidra sind in die Meditation mit eingearbeitet.
Faszien-Yoga ist eine logische Ergänzung des Hatha-Yoga. Dabei wird das Bindegewebe im ganzen Körper gedehnt. Die Hauptelemente beim Faszien-Yoga sind Dehnen, Schwingen und Weiten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke zum Zudecken, Yoga-Matte (falls vorhanden).

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