AO0640 Sanft in Bewegung - Vinyasa Yoga Grundkurs

Inhalte:
Dieser Kurs bietet einen ruhigen und zugänglichen Einstieg in die Welt des Vinyasa Yoga. In fließenden Bewegungsabfolgen werden Atem und Bewegung miteinander verbunden, sodass ein harmonischer Flow entsteht.
Im Mittelpunkt stehen das Erlernen grundlegender Yogahaltungen (Asanas), eine gesunde Ausrichtung sowie ein erstes Gefühl für den eigenen Atemrhythmus. Die Einheiten bauen aufeinander auf und schaffen Raum, um Schritt für Schritt Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein zu entwickeln.
Sanfte Mobilisation, leichte Kräftigung sowie entspannende Sequenzen helfen dabei, Stress abzubauen und mehr Ruhe im Alltag zu finden.
Ziele:
- Grundlagen des Vinyasa Yoga kennenlernen
- Verbindung von Atem und Bewegung entwickeln
- Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft
- Förderung von Entspannung und Körperwahrnehmung
- Aufbau einer sicheren Yogapraxis