Hatha Yoga

['In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Hatha Yoga kennen. Durch sanfte Körperübungen, bewusste Atmung und kleine Entspannungsphasen stärken Sie Ihre Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit. Sie spüren, wie sich Verspannungen lösen und Sie im Alltag gelassener werden. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, sodass genug Zeit für individuelle Unterstützung bleibt.Der Kurs ist von der ZPP zertifiziert. Nach Kursende können Sie  bei Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss zur Kursgebühr beantragen. Wenn Sie eine Teilnahmebescheinigung benötigen, dann melden Sie sich bitte nach Kursende bei der vhs.Wichtig: Yoga ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.Bitte bequem gekleidet zur Yogastunde kommen. Empfehlenswert ist es ca. zwei Stunden vor der Yogastunde keine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!Bitte mitbringen: 1 Gymnastikmatte, 1 Decke und 1 (Yoga-)Sitz- Kissen']