Hatha Yoga

Hatha setzt sich aus den Begriffen "ha" (Sonne, Kraft) und "tha" (Mond, Stille) zusammen. Dieser Yoga-Stil vereint also entgegengesetzte Kräfte: Mit einer Kombination aus körperlichen Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Hatha-Yoga in der Tradition von Swami Sivananda beinhaltet Übungen wie den Sonnengruß, Asanas aus der Rishikesh-Reihe, Pranayama und Meditation. Es fließen auch Elemente aus dem Kundalini-Yoga, dem Yin-Yoga und Vinyassa-Flow-Yoga mit ein.