P42114 Auch im Alter noch in Form Aktiv und beweglich bleiben – Gymnastik für Menschen ab 70

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 70 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft und ihr Gleichgewicht auf sanfte und sichere Weise erhalten oder verbessern möchten.

Mit einfachen Übungen, angepasst an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden, fördern wir die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden. Die Dozentin zeigt die Übungen, gibt Hinweise zur richtigen Haltung und passt Tempo und Intensität an die Fähigkeiten der Teilnehmenden an.

Die Übungen werden im Sitzen oder Stehen durchgeführt und beinhalten Kräftigung, Mobilisation, Koordination sowie Gleichgewichtsübungen. Neben klassischen Übungen kommen auch Kleingeräte wie Bälle, Hanteln usw. zum Einsatz. Auch Entspannung und bewusstes Atmen haben ihren Platz. Ziel ist es, mit Freude an der Bewegung die Beweglichkeit im Alltag möglichst lange zu erhalten.

Die Dozentin hat einen Sport-Übungsleiterschein B für Prävention.