Pilates - Workout am frühen Abend -

'Es ist der Geist, der sich den Körper formt.' Aus dieser Erkenntnis entwickelte Joseph Pilates ein fundiertes Trainingssystem, das auf die Effizienz der Motorik und die Körperwahrnehmung ausgerichtet ist. Dadurch wirkt die Methode sowohl präventiv als auch korrektiv. Das vielseitige Trainingsprogramm ist fördert Stabilität, Mobilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Im Mittelpunkt stehen die Verbindung von Atmung und Bewegung, der gezielte Einsatz der tiefen Bauchmuskulatur und ein optimales Skelett-Alignment. Ziel ist es, den Bewegungsapparat im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten zu verbessern. Der Kurs eignet sich nicht für Teilnehmende mit gravierenden Schäden am Bewegungsapparat. Bitte bringen Sie mit: bequeme Sportkleidung, Antirutschsocken, eine Matte, ein Theraband mittlerer Stärke, ein Handtuch und evtl. eine Erfrischung.