26130225 Pilates - Ganzkörpertraining zur Muskelstärkung

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundprinzipien der Pilates-Methode, welche sowohl den Muskelaufbau als auch die Koordination und Flexibilität fördern. Die Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewusstsein und reduziert Stress. Es werden die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt und ein Gleichgewicht zwischen Beuge- und Streckmuskeln geschaffen. Auch tiefer liegende Muskulatur wird durch entsprechende Atmungsmethoden erreicht und gekräftigt. Mit nur wenigen präzisen Wiederholungen der verschiedenen Übungen wird eine hohe Wirkung erzielt.

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**Mitzubringen:** Bitte lockere Kleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen.