Qigong Yangsheng - Übungen zur Gesundheitspflege

['Bei der 6-Laute-Methode werden Laute hörbar gesprochen oder unhörbar gedanklich angewendet in Verbindung mit einfachen körperlichen Bewegungen. Der Bezug zu Konzepten der chinesischen Medizin wird deutlich.Bei den 8 Brokatübungen im Sitzen finden sich einfache Bewegungsmuster und weiches Dehnen mit innerlich und äußerlich angewandter Selbstmassage. Die Aufmerksamkeit wird verstärkt auf das Innere gelenkt.Beide Methoden sind traditionelle Übungsweisen des Sitzen-in-Stille wie auch eine spätere Entwicklung in Verbindung mit einfachen körperlichen Bewegungen.Die einfachen Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und sind in jeder Altersstufe durchführbar und zu erlernen.']