Yoga am Morgen (Kundalini)

Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Form der Körperarbeit. Es entspannt, belebt und kräftigt Körper, Geist und Seele. Der Atem vertieft sich, Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit werden gefördert. Meditation wird in sehr vielen Variationen bei jeder Übungsreihe als energetisch notwendiger Ausgleich zu den Körperübungen und als vertiefende Achtsamkeitsschulung geübt. Es unterstützt die körperliche und seelische Eigenwahrnehmung.
Ein achtsamer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen ist Teil des Übens. Deshalb eignet es sich für jeden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.