26M3B3020K Raus aus dem Stress - Rein in deine Energie

Frauen und Mütter, die sich im Alltag oft erschöpft, gestresst oder innerlich angespannt fühlen, erhalten in diesem Kurs einen verständlichen Zugang zu den Zusammenhängen zwischen Nervensystem, Stress und körperlichen Reaktionen wie Müdigkeit, Verdauungsproblemen oder Schlafstörungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ziel ist, eigene Stressmuster zu erkennen und konkrete Wege zu mehr Energie und Selbstregulation zu entwickeln. Vermittelt werden alltagstaugliche Übungen wie Atemtechniken, kurze Entlastungsroutinen und Körperwahrnehmung. Der Fokus liegt auf direkter Umsetzbarkeit im privaten und beruflichen Alltag mit praktischer Anwendung.

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