262-4100 Stressbewältigung im Alltag Zertifizierter und gefördeter Kurs

In diesem Kurs werden verschiedene Stressmanagementkonzepte vermittelt. Das instrumentelle Stressmanagement hat zum Ziel Stressoren zu identifizieren, zu reduzieren bzw. auszuschalten. Beim kognitiven Stressmanagement wird das Ziel verfolgt persönliche Motive, Einstellungen, Bewertungen und Bewertungsmuster aufzudecken und so zu ändern, dass dadurch das Stressgeschehen gemildert bzw. aufgelöst wird. Innerhalb des Kursprogramms wird mittels einer Vielzahl an Übungen und Strategien daran gearbeitet, innere Glaubenssätze, Einstellung und Denkmuster zu optimieren. Das palliativ-regenerative Stressmanagement zielt darauf ab, Kursteilnehmenden verschiedene Regulationstechniken zu vermitteln, um Stresswirkungen auf der emotionalen, kognitiven oder körperlichen Ebene aufzulösen und somit die physische und psychische Gesundheit zu fördern.