23G031 Sanftes Morning Yoga Flow mit Beckenbodentraining Für Anfänger, frisch gebackene Mamas & Senioren Onlinekurs

In diesem Kurs fließt du durch sanfte Sonnengrüße, die deinen Stoffwechsel anregen. Zudem werden stärkende Beckenbodenübungen in die Kursstunde integriert, die u.a. für eine gesunde Aufrichtung unseres Rückens wichtig sind. Gezielte Asanas steigern zudem deine Bein-, Po, Arm- und Rumpfmuskulatur. Ergänzend dazu werden durch sanfte Dehnübungen ggf. vorhandene Verspannungen gelöst. Abschließend genießt du mit uns eine kleine Auszeit vom Alltag. Du liegst für ca. 10 Min. eingekuschelt mit Decke auf deiner Matte und lauschst unseren kleinen geführten Meditationen & Fantasiereisen.