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 r Anfänger\, frisch gebackene Mamas & Senioren\nOnlinekurs
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 änger\, frisch gebackene Mamas & Senioren\nOnlinekurs
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DESCRIPTION:In diesem Kurs fließt du durch sanfte Sonnengrüße\, die dei
 nen Stoffwechsel anregen. Zudem werden stärkende Beckenbodenübungen in d
 ie Kursstunde integriert\, die u.a. für eine gesunde Aufrichtung unseres 
 Rückens wichtig sind. Gezielte Asanas steigern zudem deine Bein-\, Po\, A
 rm- und Rumpfmuskulatur. Ergänzend dazu werden durch sanfte Dehnübungen 
 ggf. vorhandene Verspannungen gelöst. Abschließend genießt du mit uns e
 ine kleine Auszeit vom Alltag. Du liegst für ca. 10 Min. eingekuschelt mi
 t Decke auf deiner Matte und lauschst unseren kleinen geführten Meditatio
 nen & Fantasiereisen.
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 Rückens wichtig sind. Gezielte Asanas steigern zudem deine Bein-\, Po\, A
 rm- und Rumpfmuskulatur. Ergänzend dazu werden durch sanfte Dehnübungen 
 ggf. vorhandene Verspannungen gelöst. Abschließend genießt du mit uns e
 ine kleine Auszeit vom Alltag. Du liegst für ca. 10 Min. eingekuschelt mi
 t Decke auf deiner Matte und lauschst unseren kleinen geführten Meditatio
 nen & Fantasiereisen.
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 ggf. vorhandene Verspannungen gelöst. Abschließend genießt du mit uns e
 ine kleine Auszeit vom Alltag. Du liegst für ca. 10 Min. eingekuschelt mi
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 nen & Fantasiereisen.
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 rm- und Rumpfmuskulatur. Ergänzend dazu werden durch sanfte Dehnübungen 
 ggf. vorhandene Verspannungen gelöst. Abschließend genießt du mit uns e
 ine kleine Auszeit vom Alltag. Du liegst für ca. 10 Min. eingekuschelt mi
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 nen & Fantasiereisen.
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